11 lbs

hehe Deliver ale jakbyś odebrał jakieś telepatyczne info to daj znać Open.: Tim Sylvia (25-6) vs. Mariusz Pudzianowski (2-0) Główna karta: 265 lbs.: Mu Bae Choi (9-4) vs. Travis Wiuff (60-14) 185 lbs.: Travis Lutter (10-5) vs. Rafael Natal (11-2) 155 lbs.: Yves Edwards (37-15-1) vs. Mike Campbell (6-2) 130 lbs.: Tara Larosa (18-1) vs. Roxanne [...]

[...] walk: UFC Fight Night 157: Andrade vs. Zhang Data: 31.08.2019 Miejsce: Shenzhen Universade Sports Centre Arena, Shenzhen, Guangdong – Chiny Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Jessica Andrade (c) vs. Weili Zhang Zapowiedziane walki 125 lbs.: Luana Carolina vs. Yanan Wu 205 lbs.: Saparbek Safarov vs. Da Un Jung 185 lbs.: Anthony Hernandez vs. [...]

[...] 236. Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 września w Royal Arena w stolicy Danii, Kopenhadze. Tkak prezentuje się aktualna karta walk: Nieoficjalna walka wieczoru 185 lbs.: Jack Hrmansson vs. Jared Cannonier 170 lbs.: Thiago Alves vs. Gunnar Nelson 135 lbs.: Macy Chiasson vs. Lina Lansberg 205 lbs.: Ion Cutelaba vs. Khalil Rountree 185 [...]

08.03.2021- trening 26 LBS: 20kg/8x2, 40kg/5, 60kg/5, 80kg/3, 70kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 77,5kg/3x5 Drążek nachwytem: CC/5x2, +5kg/5, +10kg/5, +15kg/5, +20kg/5, +5kg/11 Hantle poziom: 10kg/12, 16kg/8, 20kg/8, 22kg/8, 18kg/13 WL wąsko: 20kg/8x2, 40kg/5, 50kg/5, 60kg/5, 65kg/5, 52,5kg/9 Zercher gold + KB bottom up press: 40kg/60s x 4 + 6kg/12x4 [...]

http://c442104.r4.cf2.rackcdn.com//2011/11/Cain-Velasquez-Junior-dos-Santos-UFC-FOX-weigh.jpg Walka wieczoru: 265 lbs.: Cain Velasquez (249) vs. Junior dos Santos (239) (Facebook): 155 lbs.: Clay Guida (156) vs. Ben Henderson (156) 135 lbs.: Norifumi Yamamoto (135) vs. Darren Uyenoyama (135) 145 lbs.: Dustin Poirier (146) vs. Pablo Garza (145) 145 [...]

Walka wieczoru: 185 lbs.: Cung Le pok. Richa Franklina przez KO (prawy sierpowy), runda 1, 2:17 Główna karta: 205 lbs.: Thiago Silva pok. Stanislava Nedkova przez poddanie (trójkąt rękoma), runda 3, 1:45 170 lbs.: Dong Hyun Kim pok. Paulo Thiago przez jednogłośną decyzję 30-26, 30-27, 30-27 155 lbs.: Takanori Gomi pok. Maca Danziga przez [...]

Dzis bedzie bogaty wpis :-) Byl trening, byly pomiary i zdecydowalam sie tez zrobic zdjecia, zeby bylo co porownac za miesiac. Zaczynajac od treningu: MC romanian 27,5; 55; 57,5 x 15 Prostowanie nog 60, 65 x 15 Uginanie nog 65, 70 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 11 Wyciskanie lezac 10,5; 20,5 x 15 23 x 12 Wyciskanie zolnierskie 5, [...]

[...] zwycięstwa przez nokauty w pierwszej rundzie nad Gianem Villante i Gadzhimuradem Antigulovem. Tak prezentuje się aktualna karta walk UFC 260: Walka o tytuł wagi ciężkiej 265 lbs.: Stipe Miocic (c) vs. Francis Ngannou 2 Walka o tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Alexander Volkanovski (c) vs. Brian Ortega 205 lbs.: Jimmy Crute vs. Johnny Walker 205 [...]

265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO 3r Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) dec 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) dec 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) KO 2r 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel Gonzaga (11-5) KO/TKO 2r

[...] na łokieć doprowadzając do złamania ręki. Muniz ma na swoim koncie 14 zwycięstw w pierwszej rundzie. Poniżej aktualna karta walk UFC 269: Walka o pas wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Julianna Pena 125 lbs.: Cody Garbrandt vs. Kai Kara-France 125 lbs.: Gillian Robertson vs. Priscila Cachoeira 125 lbs.: Montana De La Rosa vs. [...]

Uwaga spoiler! - wyniki ! Finał turnieju Bellatora w wadze półśredniej 170 lbs.: Jay Hieron pok. Ricka Hawna przez niejednogłośną decyzję, 2 x 29-28; 28-29 Główna karta: 185 lbs.: Bryan Baker pok. Joe Riggsa przez KO (lewy sierpowy), 3:53 runda 2 135 lbs.: Chase Beebe pok. Jose Vegę przez poddanie (gilotyna), 4:06 runda 1 265 lbs.: Rons Sparks [...]

[...] zaznaczyć, wygrana walka z Branchem była dla Cannoniera debiutem w dywizji średniej. Tak prezentuje się aktualna karta walk gali UFC 237: Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Jéssica Andrade 205 lbs.: Antônio Rogério Nogueira vs. Ryan Spann 135 lbs.: Bethe Correia vs. Irene Aldana 185 lbs.: Anderson Silva vs. Jared [...]

[...] nad Davey’em Grantem w czerwcu, i będzie starał się przedłużyć dobrą passę od 2019 roku. Poniżej aktualna karta walk gali UFC 268: Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 185 lbs.: Luke Rockhold vs. Sean Strickland 155 lbs.: Michael Chandler vs. Justin Gaethje 185 lbs.: Edmen Shahbazyan vs. [...]

[...] wiadomo, że moge im podawać zupę najwyżej ale.. http://www.youtube.com/watch?v=nkLciS0__SQ Data: 15 maja 2012 Miejsce: Virginia, USA Transmisja: FX Walka wieczoru: 145 lbs.: Dustin Poirier (12-1) vs. Chan Sung Jung (12-3) Główna karta: 155 lbs.: Donald Cerrone (17-4) vs. Yves Edwards (41-18-1) 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Igor Pokrajac [...]

UFC 156 Data: 2 lutego 2013 Miejsce: Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkoej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Frankie Edgar (14-3-1) Główna karta: 265 lbs.: Alistair Overeem (36-11) vs. Antonio Silva (17-4) 205 lbs.: Dan Henderson (29-8) vs. Lyoto Machida (18-3) 205 lbs.: Rashad Evans [...]

Dzieki Martucca, w takim razie jutro nie bede sie tak ograniczac, sproboje na razie max.140g bialka, reszta jak byla i zobaczymy za tydzien co i jak :-) Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef713aff52ba4a24b4fe64795ec8862d.png I rozpiska z treningu - pierwszy raz 2x15 MC romanian 25, 50 x 15, 52,5 x 12 Prostowanie nog 45,50 x 15 [...]

Sprawozdanie z dzisiejszego treningu: MC romanian 25, 52,5;55 x 15 Prostowanie nog 55,60 x 15 Uginanie nog 60,65 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 8 Wyciskanie lezac 10,5 20,5 x 15 23 x 10 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 11 Wyciskanie francuskie 12,5 x 15 15 x 11 + brzuch, zero cardio Krotkie podsumowanie - jest ciezko :)) [...]

[...] 60 kg x 8, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 2, 135 kg x 8 / 110 kg x 14 3. Wioslowanie hantla jednoracz 40 kg x 6, 50 kg x 6 60 kg x 15, 12, 12 4. Ściąganie uchwytu V 140 lbs x 10, 9, 9 5. Przyciaganie na maszynie Drążek szeroko 80 x 14, 90 x 12, 100 x 10+drop 6. Unoszenie hantli w opadzie 14 kg x 10, 12 kg x 12, 10 kg x 13, 8 kg x 19 7. [...]

265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO 3r 4pkt Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) dec 5 pkt 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) dec 5 pkt 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) KO 2r -1 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel Gonzaga (11-5) KO/TKO 2r 3 pkt [...]

Gala już za tydzień! http://www.youtube.com/watch?v=DhVFWUNhwkY Pojedynek o pas mistrza Bellatora w wadze lekkiej 155 lbs.: Eddie Alvarez (22-2) vs. Michael Chandler (8-0) Główna karta: Catchweight 195 lbs.: Hector Lombard (30-2-1) vs. Trevor Prangley (23-8-1) 145 lbs.: Marlon Sandro (19-3) vs. Rafael Dias (15-8-2) Pozostałe: 115 lbs.: Jessica [...]